四季養生背部圖片(四季養生海報圖片)

春天吃酸。春季多吃酸味的食物四季養生背部圖片,如含維生素C的食物和含有機酸的水果,以及糖醋和酸辣類菜肴等。科學研究發現,這些酸味食物中含有某種物質,能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。

夏天吃苦。夏季天氣炎熱,而苦味的食物,如苦瓜、油麥菜等,具有清熱降火的功效,適量攝取此類食物對身體有益。

秋天養肺。秋季氣候幹燥,天氣轉涼,是滋養肺氣的好時機,可在飲食中適量加入辛辣食物,如姜、蒜等,既可提高免疫力,又可增強血液循環。

 冬天養腎。冬季天氣寒冷,屬水,主腎經,是滋養腎氣的好時機,因此,此時應多吃一些口味重的黑色食物,如木耳、黑豆、芝麻等。

中醫中藥注意飲食,不要吃腐爛食品。

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