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得了糖尿病要注意什么(马上就是秋冬季了,糖尿病应该怎么注意保养?有什么注意事项?)

秋冬季节,糖尿病患者日常保健注意事项有:

得了糖尿病要注意什么(马上就是秋冬季了,糖尿病应该怎么注意保养?有什么注意事项?)

1、由于秋冬季节天气渐渐寒冷,身体需要更多的热量来御寒,很多人胃口大开。但是糖尿病患者还是需要避免饮食过量,少量多餐,多摄入高纤维食物,如新鲜蔬菜及粗杂粮,有助于大便通畅及血糖平稳。要少吃高脂肪、高热量、油腻的食物。

2、秋冬季天气干燥,糖尿病患者容易出现口干舌燥的情况,要注意多饮水。血糖控制平稳的情况下,可以煮银耳雪梨汤喝(注意不要加糖)来润肺。

3、饮食方面不要吃过于生冷及辛辣刺激性的食物。

4、秋冬季天气变冷,身体受到冷刺激,可引起血糖升高,要加强血糖监测。

5、天气变冷时,要随时添加衣服,注意保暖,预防感冒。还要注意足部保暖,防止冻伤,晚上可用温水泡脚,以改善血液循环。

6、秋冬季外出运动时注意强度不要太大,不要大汗淋漓,可以选择下午锻炼,每天运动30分钟。

为什么有人说糖尿病人冬天难过?

说糖尿病人冬季更难过是有道理的,因为糖尿病人在冬季血糖更难控制,主要有下面这几点原因:

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1.寒冷会刺激交感神经兴奋,导致机体分泌一些激素来升高血糖,尤其是气温骤变的时候,血糖的升高更明显。

2.天气寒冷会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素会促进肝糖原分解,导致肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少,引起血糖升高。

3.天气寒冷,人们食欲增加,爱吃油腻厚味食物,易导致热量超标。

4.冬季户外运动较少,进食后血糖得不到消耗,引起血糖升高。

5.冬季是流感高发季节,感冒可与血糖互相影响,高血糖导致感冒久久不愈,而感冒则会导致血糖失控。

糖友们冬季该如何调理?1.饮食上控制肉类食物,增加蔬菜豆制品的摄入,少荤多素。

2.注意皮肤的保湿,冬季皮肤干燥,易发生瘙痒,建议用滋润型沐浴露,并适当使用保湿霜。

3.注意足部的护理,每天清洗足部,但不要用太热的水泡脚,水温40℃左右为宜,还可适当按摩足部,促进血液循环。

4.冬季用药要慎重,由于冬季血糖更难控制,很多糖友会擅自加大剂量,这是不可取的。最好是拿出自己平时的监测数据,去医院咨询医生,征求更合理的用药方案。

希望本回答能够帮到大家,祝大家血糖控制达标,记得点赞哦!

冠心病患者在冬季如何保健,要注意哪些?

冬季虽然过去一半儿了,不过春天还有倒春寒,所以还是回答一下。

得了糖尿病要注意什么(马上就是秋冬季了,糖尿病应该怎么注意保养?有什么注意事项?)

冠心病患者冬季确实格外需要注意保健,因为冬季天气寒冷,对冠心病患者的病情稳定有所不利。

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因为冠心病患者的血管有病变,病变的血管容易痉挛(强烈收缩),而寒冷是引起痉挛的一大诱发因素。如果原有高血压,寒冷引起的血管收缩可以导致血压骤升;如果有变异性心绞痛,寒冷刺激引起冠脉痉挛会诱发心绞痛甚至心肌梗死;寒冷的天气血管收缩血液循环不好,也会刺激血小板激活,也就容易诱发血栓;寒冷的季节活动少(尤其北方地区),血脂高、血糖高、肥胖的患者“猫在”家里消耗少,会长胖,血糖血脂也容易升高。所以,寒冷的冬季容易引发心血管事件。

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如何保健?就说几点冬季要注意的问题。

得了糖尿病要注意什么(马上就是秋冬季了,糖尿病应该怎么注意保养?有什么注意事项?)

【按时服药】当然是第一位。已经得了冠心病,那就得按冠心病规范治疗,降血脂、抗血小板的基础治疗一个也不能少。还要根据季节病情变化调整。比如冬季血压容易升高,就得调整降压治疗。如果有心绞痛发作,就要调整控制心绞痛的药物。有糖尿病的患者,饮食、运动、降糖药需要达到一个平衡点,才能保持血糖的稳定。冬季户外活动少了,就得适当增加室内的活动,还要根据血糖水平适当调整治疗。

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得了糖尿病要注意什么(马上就是秋冬季了,糖尿病应该怎么注意保养?有什么注意事项?)

很重要的是生活方式。

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【保暖】 冬季最重要的是保暖。尤其北方供暖地区,室内外温差大,冠心病患者由温暖的环境进入到寒冷的环境时就容易犯病,所以,外出一定要注意保暖,除了身体,还有手脚,还有呼吸道。清晨洗漱,可以用30℃~35℃的温水,以避免寒冷刺激。

【调整锻炼时间】其实也跟保暖有关。冬季昼夜温差大,晨晚间寒冷,室内外温差也大,所以一定不要在清晨或晚间出去锻炼,最好在上午十点后到下午4点前的时间,户外锻炼的时间不宜过长,也要注意保暖。

【预防呼吸道感染】 冬季寒冷、干燥,容易发生呼吸道疾病。而无论是细菌还是病毒感染,都会引发身体里的炎性反应,对于冠心病患者,感染还会加重心肌供血的负担。有时一个小小的感冒就可能引发急性心肌梗死。那怎么办?预防为主。

冠心病患者,尤其冠脉支架术后患者,应该接种流感疫苗。

要注意保持生活规律,避免疲劳。疲劳会降低人体的抵抗力。

要避免接触感染患者或可疑人群。在流感流行的季节,不要去人多不通风的场所,也要减少家庭聚会,避免传染。要知道,有些抵抗力强的人带病毒不发病,可是到了冠心病患者、尤其老年患者,就可能引发疾病并且严重了。

要保持室内空气流通,尽管天冷,也要适时适度开窗通风换气。可以上下午各通风15到20分钟。开窗时注意个人保暖。

还有,要注意【保持一定的光照】。一定的光照对保持好心情有关。冬天,昼短夜长,室内活动多,如果再加上天气不好,光照时间就明显缩短。而如果总是在昏暗的环境里,容易使人产生抑郁的情绪,尤其冠心病人。所以,要注意病人的房间保持一定的光照。

其他饮食什么的就不说了。现在物流好了,冬季里北方的蔬菜水果也不少,冠心病患者注意调配就行了。

最后,就是要【监测病情变化】。有高血压、糖尿病的冠心病患者,季节变换后要注意监测,以便在医生指导下调整治疗,控制病情稳定。

(图片来源于网络)

关于作者: 掌钛养生

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