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立夏小孩养生小常识,讲究!万物并秀,今日立夏!这样养生最正确

今日立夏小孩养生小常识,我们迎来农历二十四节气中的第7个节气——立夏。立夏是夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也

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《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

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立夏·三候

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蝼蝈鸣:立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释,“蝼蝈”为蛙类,非蝼蛄(lóu gū)。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

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蚯蚓生:立夏后五日,“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮,蟮长吟于地下,感阴气而曲,乘阳气而伸见。

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王瓜生:再五日,“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称‘老鸦瓜’”,非黄瓜。

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立夏·习俗

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迎 夏

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古代,人们非常重视立夏的礼俗。立夏这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

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在民间,立夏日,人们喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

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尝 新

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苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。在常熟,尝新的食物更为丰盛,有“九荤十三素”之说,九荤为鲫、咸蛋、螺蛳、熄鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;十三素包括樱桃、梅子、麦蚕、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。

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斗 蛋

立夏中午,家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟之后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,一个一个斗过去,破者认输。

秤 人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。

立夏·养生

第一,慢跑健身。慢跑是一种简便而实用的运动项目,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

慢跑前应做一些准备活动,如伸展肢体及徒手操等。慢跑时应两手握拳,步伐均匀有节奏。用前脚掌着地,慢跑后应做整理运动。锻炼时间以早晚为宜,速度在每分钟100~200米为宜,每次锻炼时间在10分钟左右。

第二,保持清淡饮食。以易消化、富含维生素的食物为主,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又强心。但要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物,每顿饭不要太饱。

第三,静养勿躁。立夏时节,要及时调整自己的生活节奏,适当午睡。保持淡泊宁静的心境,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。

第四,避免贪凉。进入夏季,人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。但过于贪凉并不好,也极易招致疾病。所以,在炎热夏季,多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以消暑解渴。

立夏·诗词

《立夏 》 长卿

南疆日长北国春,蝼蛄聒噪王瓜茵。

新尝九荤十三素,谁家村西不称人。

《立夏》 陆游

赤帜插城扉,东君整驾归。

泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密,帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢,熟练试单衣。

《寓言二首》 贾至

春草纷碧色,佳人旷无期。

悠哉千里心,欲采商山芝。

叹息良会晚,如何桃李时。

怀君晴川上,伫立夏云滋。

凛凛秋闺夕,绮罗早知寒。

玉砧调鸣杵,始捣机中纨。

忆昨别离日,桐花覆井栏。

今来思君时,白露盈阶漙。

闻有关河信,欲寄双玉盘。

玉以委贞心,盘以荐嘉餐。

嗟君在万里,使妾衣带宽。

《日忆京师诸弟》 韦应物

改序念芳辰,烦襟倦日永。

夏木已成阴,公门昼恒静。

长风始飘阁,叠云才吐岭。

坐想离居人,还当惜徂景。

《立夏前二日作》 陆游

晨起披衣出草堂,轩窗已自喜微凉。

余春只有二三日,烂醉恨无千百场。

芳草自随征路远,游丝不及客愁长。

残红一片无寻处,分付年华与蜜房。

《山中立夏用坐客韵》 文天祥

归来泉石国,日月共溪翁。

夏气重渊底,春光万象中。

穷吟到云黑,淡饮胜裙红。

一阵弦声好,人间解愠风。

关于作者: 掌钛养生

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